(Hinter jedem Bild findet Ihr das entsprechende Video!)
Liebe Kinder, liebe Eltern!
Es ist unsere Zeit der Sportfeste in den Kindergärten.
Wir wollen mit Euch Sport treiben, haben uns Übungen und Videos dazu ausgedacht, die Ihr gemeinsam in Eurer Gruppe und auch zu Hause mit Eurer Familie machen könnt.
Sport frei sagen Judith, Micha, Jens & Bernd
Übung 1: Wir sind Flamingos!
Mal auf dem rechten, mal auf dem linken Bein stehend hältst Du Dein Gleichgewicht. Du ziehst bei der Übung das jeweils andere Bein nach oben und siehst dann aus wie Flamingos. Dabei kann als Unterlage der feste Boden oder ein wackeliger Untergrund wie ein Kissen dienen.
Übung 2: Fit wie ein Frosch!
Springe aus dem Stand immer von der gleichen Stelle ab. Markiere zuvor eine Linie auf dem Boden. Das kannst Du mit einem Seil, Klebeband oder Stöckchen machen. Wenn du diese Entfernung geschafft hast, verschiebe Deine Markierung weiter nach vorn und teste, wie weit Du als Frosch springen kannst.
Übung 3: Zielen und treffen!
Schnappe Dir drei Behälter aus dem Haushalt (z.B. einen Eimer, einen Wäschekorb und einen Karton). Stelle die drei Sachen weit genug von Dir weg und versuche sie mit Gegenständen Deiner Wahl (Klammern, Socken oder Bällen) zu treffen. Wie viele Treffer schaffst Du?
Übung 4: Die Plüschtierjagd!
Du suchst Dir fünf Deiner Lieblingskuscheltiere und verteilst sie in Deinem Kinderzimmer. Dann stellst Du Dich in Deine Zimmertür. Sammle nun die Tiere einzeln so schnell wie möglich ein. Jedes Tierchen wird nach dem Einsammeln auf die Türschwelle gesetzt. Das Ganze wiederholst Du dreimal!
Übung 5: Wir sind ein Spielzeugkran!
Du setzt Dich auf den Boden auf Deinen Po. Vor Dir stellst Du Deine fünf Lieblingskuscheltiere und versuchst sie nun einzeln mit Deinen Füßen zu greifen und festzuhalten. Die Beine hebst Du dabei in die Luft und drehst Dich dann sitzend wie ein Spielzeugkran einmal um und setzt die Tierchen wieder ab.
Übung 6: Wir gehen raus!
Mit Straßenmalkreise geht es raus. Male einen langen Strich, dann Vierecke und Kreise – so viele Du willst. Dann startest Du am Strich. Über den balancierst Du, springst, wenn ein Kreis vor Dir ist, mit beiden Beinen hinein. Wenn es ein Viereck ist, springst Du mit einem Bein. Die Reihenfolge kannst Du beliebig ändern und alles so oft machen, wie Du willst.
Übung 7: Auf dem Seil tanzen!
Du gehst auf eine Wiese und nimmst Deine Springseile mit. Im Garten kannst Du auch einen Schlauch nehmen. Das Seil oder den Schlauch legst Du aus und balancierst darüber ohne ins Wackeln zu kommen oder daneben zu treten. Deine ausgestreckten Arme helfen Dir, das Gleichgewicht zu halten!
Übung 8: Anvisieren und treffen!
Diese Übung ist nur was für Draußen! Nimm Dir drei Plasteflaschen und dazu einen kleinen und einen großen Ball. Jetzt versuchst Du die Flaschen mit einem Abstand Deiner Wahl zuerst mit dem großen, dann mit dem kleinen Ball umzuschießen. Danach vergrößerst Du den Abstand!
Übung 9: Zapfen und Bäume!
Beim Waldspaziergang suchst Du Dir einen Baum aus. Dann sammelst Du Tannenzapfen. Aus einem Abstand Deiner Wahl versuchst Du den Baum zu treffen. Wenn Du dreimal getroffen hast, vergrößere den Abstand. Triffst Du wieder mit allen Zapfen? Können das Deine Eltern und Erzieher auch?
Übung 10: „Baumverstecke“!
Dieses Spiel läuft wie das bekannte Verstecken ab. Du zählst an einem Baum mit geschlossenen Augen bis zehn. Deine Geschwister, Eltern und Deine Freunde verstecken sich in dieser Zeit. Passt dabei auf, dass die Verstecke nicht ganz weit weg sind! Hast Du fertig gezählt, rufst Du: „Ich komme!“ und suchst alle.