Termin: 17.06.2023 09:00 – 15:00 Uhr
Ort:
Gemeinde- und Bildungszentrum Weißenborn
Schulstraße 5
07639 Weißenborn
Gebühr: 45,00 €
Inhalt:
Fahrtspiel mal anders (Outdoortraining) In diesem Seminar machen wir uns die „Fartlek-Methode“ (Schwedisch für „Fahrtspiel“) zunutze und wandeln die Methode für ein kombiniertes Training im Freien um. Wir kombinieren Elemente des Laufens mit koordinativen Herausforderungen und Kräftigungsübungen, um konditionelle und koordinative Aspekte gleichzeitig zu schulen. Im Seminar werden verschiedene Möglichkeiten des Trainingsaufbaus skizziert und praktisch durchgeführt. Dabei werden die Schwerpunkte einer Trainingseinheit beispielhaft unterschiedlich stark gewichtet. Es werden die vorhandenen Gegebenheiten in der Natur genutzt und mit dem eigenen Körpergewicht sowie Einsatz kleiner Handgeräte trainiert. Für die Trainingspraxis eignet sich das methodische Vorgehen insbesondere für fitnessorientierte Sportgruppen, aber auch Laufsportler, die etwas Abwechslung in ihren Trainingsalltag bringen möchten. Mitzubringen: • Minirucksack, Gürteltasche oder Ähnliches für 1-2 kleine Handgeräte • Bekleidung entsprechend der Witterung Hinweis: 2-3 LE Theorie und 5-6 LE Praxis
Lizenzhinweis: mit 8 LE zur Lizenzverlängerung ÜL C anerkannt
>>> Zur Anmeldung (Meldeschluss: 12.06.2023)
